מבחינתנו, היהדות היא באר עמוקה של חוכמה המזמינה אותנו לנוכחות מלאה בחיים. תרגול ברוח היהדות משלב את כלי המיינדפולנס המודרניים עם מושגים ושורשים מן המסורת שלנו - כמו השקטה, התבוננות, כוונה, והקשבה ל"קול דממה דקה". אנחנו לא עוסקים בטקסים דתיים במובן הצר, אלא בחיבור חי ונושם שבו השקט של המדיטציה פוגש את שפת הנשמה היהודית

ממש לא. הריטריט בנוי כמרחב מאפשר שמתאים לכל הרמות - גם אם מעולם לא ישבת למדיטציה וגם אם את/ה מתרגל/ת ותיק/ה. ההנחיה היא הדרגתית, רכה וברורה, ומטרתה לעזור לכל אחד ואחת למצוא את הקצב האישי בתוך השקט. אנחנו מאמינים שאין דרך "נכונה" או "לא נכונה" למדוט; עצם הנוכחות שלך והרצון להקשיב הם התרגול עצמו. הזמנה להגיע עם "תודעה של מתחיל.ה" - פתוחה, סקרנית וחופשיה מציפיות

המרחב של "אור הלב" הוא מרחב פתוח ומאפשר, המקבל בברכה את כולם - חילוניים, דתיים ומסורתיים. אנחנו לא כאן כדי "להחזיר בתשובה" או להכתיב אורח חיים, אלא כדי להציע כלים לצמיחה ושקט במימד הפנימי והרוחני. בוא/י בדיוק כפי שאת/ה, עם האמונות שלך או בלעדיהן, למצוא בתוך השורשים המשותפים שלנו את מה שמדבר אל ליבך באופן אישי. אין שום הכרח להשתתף בפעילות ספציפית כמו מזמורי הבוקר או בקבלת השבת  - הריטריטים שלנו הם תמיד בית לאוכלוסיה מגוונת, מכל המגזרים

השתיקה היא לא "תענית", אלא מתנה גדולה שאנחנו מעניקים לעצמנו. היא מאפשרת למערכת העצבים להירגע מהרעש החיצוני ולהקשיב למה שקורה בפנים. בתוך השתיקה, אנחנו מפנים מקום לחושים להתחדד וללב להיפתח. אל דאגה - השתיקה מלווה בהנחיה צמודה ובמרחב בטוח, והיא הופכת מהר מאוד לשפה משותפת ועמוקה בין כל המשתתפים, גם מבלי להחליף מילה

אנחנו מאמינים שתרגול צריך לתמוך בגוף, לא להעמיס עליו. בריטריט אנחנו מציעים אפשרויות תרגול מגוונות – מישיבה על כריות מדיטציה, ישיבה על כיסאות או שכיבה. במהלך היום נשלב גם הליכה מודעת ותנועה עדינה, וכל משתתפ/ת מוזמנ/ת להקשיב לצרכי הגוף ולשנות תנוחה בכל עת. הנוחות שלך היא חלק בלתי נפרד מהיכולת שלך לשקוט

הריטריט מתקיים באירוח כפרי אלוני הבשן. אנחנו מעודדים הגעה משותפת! לקראת הריטריט נפתח לוח טרמפים דיגיטלי שבו תוכל/י להציע או לבקש הסעה. זו הזדמנות מצוינת להתחיל את החיבור עם משתתפים אחרים כבר בדרך. ניתן להגיע גם בקלות יחסית עם תחבורה ציבורית. פרטים מדויקים להגעה וחניה, קישור לוויז ועוד - במכתב ההכנה