להשקות את גינת נפשנו

ארבעה ימים של ריטריט מיינדפולנס בשתיקה
למטפלות ומטפלים בנפגעי המלחמה
שני - חמישי // 8-11.9.25
נווה מדבר מואה בלב הערבה

הריטריט יועבר בעברית ובאנגלית, עם תרגום סימולטני לשתי השפות

על מנת לוודא התאמה לריטריט נא למלא טופס בקשה קצר

אני רוצה להודות לכם ששמרתם עלי, ואפשרתם לי בתקופה המאתגרת הזו להחזיר את עצמי לעצמי
יוכי, משתתפת בריטריט אור הלב לא.נשי טיפול מחזור ספטמבר 2024

אתם תמיד שם בשביל לטפל בכולם, אבל מי מטפל בכם? בואו להיטען ולהתחבר מחדש למשאבים הפנימיים בריטריט מיינדפולנס בשתיקה מיוחד למטפלים
בנווה מדבר מפנק בערבה
עלות סמלית בלבד

אנחנו באים לעבודת הטיפול כי אכפת לנו. להרבה מאיתנו לחיות את האכפתיות הזאת הינו חלק ממימוש היעוד הקיומי שלנו. בעבודה הטיפולית שלנו אנו מאפשרים מקום לחיים למצוא שוב את זרימתם, את תנועתם המקורית
ומי מאיתנו, במיוחד בתקופה מאז ה -7 באוקטובר, לא מזהה כמה אנחנו זקוקים למרחב כזה כדי לעסוק בעבודה שלנו באופן בר קיימא? אחרת החשק שלנו נהפך לשחיקה. בזמנים אינטנסיביים כאלה אפשר לגייס את עצמנו לעשיית יתר לזמן מה, אבל לא לטווח הארוך, מערכת העצבים שלנו פשוט לא בנויה לשגשג בסטרס כרוני. אנחנו צריכים מרחב, צריכים להתחבר למשאבים הפנימיים שמזינים את נפשנו. זו המתנה של תרגול ובמיוחד של ריטריט. בתרגול המדיטציה אנחנו לומדים להשקות את הגינה הפנימית, למצוא יותר מרחב, להרחיב את הכלי שלנו ולפתח את יכולת ההכלה. בריטריט אנחנו מסירים את היסחי הדעת והאינטנסיביות של חיי היומיום לאתנחתא של ממש, ומספקים את התנאים לאדמת נפשנו להפוך שוב לפוריה

למי זה מתאים? הריטריט מיועד למטפלות ולמטפלים מדיסציפלינות שונות, אשר תמכו ותומכים בנפגעי המלחמה - וחווים שחיקה בכשירות ו/או ביכולת ההכלה, כגון: פסיכולוגים.יות, פסיכיאטרים.יות. מטפלי גוף-נפש, עובדים.ות סוציאליים.ות ומטפלים.ות בתנועה או באמנות

בתוכנית היחודית הזו מבית אור הלב, נשלב את היתרונות של ריטריט עם היתרונות של מפגשים לקראת ואחרי הריטריט, שיתמכו באינטגרציה ובתרגול בחיי היומיום. נלמד ונתרגל מגוון תרגולי מיינדפולנס מיודעי–טראומה שבנויים כדי לכונן את מערכת העצבים למקצב של ויסות ולפתוח את ערוצי הלב למעיינות רווחה פנימיים

במהלך הריטריט נעבור תהליך אישי וקבוצתי. נתנסה הן בגישות מסורתיות והן בגישות חדשניות יותר לתרגול מיינדפולנס וחיבור אל הלב שעושות הבדל הולך ומעמיק בחוסן הנפשי וביכולת ההכלה

נקדיש תשומת לב מיוחדת למפגש עם אבל שאולי לא קיבל מספיק הכרה ומקום בתקופה הזו. ניתן מרחב שיחרור למה שמבקש להשתחרר מאיתנו וניתן מקום להודיה והתחדשות. נעבוד עם משאבים שונים כמו הביחד הקבוצתי, המדבר העוצמתי ואלמנטים נוספים

הכוונה בריטריט זה היא לא הכשרה מקצועית, אלא הזנה אישית, תמיכה ודאגה למהות ולהוויה הפנימית

ארז שווקי, מטפל במגע, משתף על החוויה שלו בריטריט

מה מחכה לנו בריטריט

תרגול מיינדפולנס ומדיטציה לאור התיאוריה הפולי–ואגלית

הבחנה בין מיינדפולנס שמחמיר טראומה לבין מיינדפולנס שמועיל לויסות

איך לתרגל נכון דרך הגוף, מתי מומלץ לא לתרגל דרך הגוף ומגוון אפשרויות תרגול כשהמערכת בעוררות יתר

תרגולים לטובת עיכול ועיבוד רגשי

תרגול מיינדפולנס לאור תיאוריית ההתקשרות

תרגול בינאישי חדשני כשער לויסות רגשי

תרגולים מסורתיים לטיפוח איכויות הלב

צ'אנטינג (מזמורי תפילה)

בריטריט עצמו ניעזר בכלי של שתיקה חברתית לטובת מיכל תומך - משמע, מלבד תרגולים מונחים, לא יהיו שיחות בין המשתתפים. כן יהיה זמן לשאלות ותשובות לגבי התרגול, זמן לתרגול בין-אישי ואפשרות לתמיכה אישית אחד.ת על אחד.ת במקרה הצורך

טעימה ממרחב הריטריט

  • לינה באוהלי פרימיום ממוזגים

  • מרחבי תרגול מרווחים ונוחים

  • נווה מדבר ירוק ופסטורלי

צוות המורים שלנו

  • זק ניומן

    מנהל תוכניות באנגלית ומורה בכיר באור הלב

    זק מתרגל מיינדפולנס מאז 2008 ומלמד תרגול מאז 2013. הוא סטודנט לרבנות בתוכנית הסמיכה של “אלף”, והוכשר להוראת מיינדפולנס דרך המרכז לחקר ותרגול מיינדפולנס באוניברסיטת בנגור. לפני תפקידו באור הלב, זק שימש כמנהל הקהילה של "המקום", ארגון בריטי למדיטציה יהודית. זק הוא תלמיד ותיק של לימודי דת ופסיכותרפיה. הוא מתעניין באופן מתמיד כיצד אנו יכולים להתעורר לחוכמת המסורת שלנו ולטוב שבחיינו


  • קרן גל

    קרן גל מורה למיינדפולנס ומנחה טקסי אבל קהילתיים. מלווה אנשים באופן פרטני ובקבוצות בתהליכי התפתחות וריפוי. בעלת תואר שני בייעוץ ארגוני, מנחת קבוצות, ומטפלת ריגשית בגישה מבוססת מיינדפולנס. חוקרת את החיבור בין התפתחות האדם לבין השושלת והקולקטיב, ומה שיוצר אצל האדם חיבור למשאבים וחוסן פנימי ורוחני

משתתפים מספרים

 זו מתנה נפלאה, מרעננת וממלאת, שמסירה אבק מהנפש. – רתם, משתתפת בריטריט אור הלב למטפלים מחזור יולי 2024

הריטריט מאפשר רגע של שקט שכל כך נדיר בימים אלו. מספק תחושה של החזקה והזנה שחיונית לנו המטפלים. - גילי, משתתפת בריטריט אור הלב למטפלים מחזור ספטמבר 2024

הייתה לי חוויה מכוננת ממש בריטריט למטפלים, הרגשתי החזקה מקצועית עם המון לב וגם רוך וענווה - שילוב נדיר בעולם הסדנאות. ממליצה מאוד. - זוהרה, משתתפת בריטריט אור הלב למטפלים, מחזור פברואר 2025

מחירים

!מחיר למשתתפ.ת: 990 ש”ח בלבד

.המחיר כולל לינה באוהלים רא’גיסטנים מרווחים, מפנקים וממוזגים בריזורט מואה. שירותים ומקלחת פרטיים, עד 4 אנשים באוהל
ארוחות צמחוניות, עשירות וכשרות על בסיס פנסיון מלא (ביום ההגעה יוגשו ארוחת צהריים וערב וביום האחרון ארוחת בוקר וצהריים)

אנו מציעים הנחה מיוחדת למי שרוצה להשתתף בריטריט ואין ידו/ידה משגת. לבקשת הנחה מוזמנים לפנות אלינו בכתב דרך המייל
שימו לב - מספר המקומות מוגבל. הבטיחו את מקומכן.ם

*על מנת לוודא התאמה לריטריט נא למלא טופס בקשה קצר*

עוד דברים שכדאי לדעת

מוזמנים לעיין במכתב ההכנה למשתתפי הריטריט ממש כאן

הריטריט מתאים לכל השתייכות דתית ולכל רמות הניסיון בתרגול

כדי לאפשר לנו מרחב של שקט פנימי אמיתי וחיבור עמוק לחוויית הריטריט, הריטריט יתקיים בשתיקה, ללא טלפונים ניידים. ישנו טלפון חירום נגיש בכל עת ליצירת קשר במידת הצורך - ראו פירוט במכתב ההכנה

במתחם הריטריט יש מרחב מוגן

האוכל צמחוני וכשר (רבנות, חלבי)

שימו לב: הריטריט אינו מרחב טיפולי, אינו מהווה תחליף לטיפול, ודורש אחריות של כל אחד ואחת על עצמו/עצמה מבחינה בריאותית פיזית ונפשית

שאיפתנו היא שריטריט זה יהיה בטוח ותומך עבור כל המשתתפות והמשתתפים. אם תרצו להתייעץ איתנו בקשר לבריאותכן.ם הנפשית, או לגבי התאמת התוכנית הזו עבורכן.ם, אנא צרו איתנו קשר במייל, ואנחנו נדאג לקשר אתכן.ם בעניין זה עם המורה הראשית בריטריט

אנחנו כאן

למידע נוסף אודות הריטריטים שלנו ושאלות נפוצות - בקרו כאן
לפרטים ולשאלות נוספות בכל עניין הקשור לריטריט אור הלב למטפלים אנא צרו קשר עם שרה מן במייל או דרך הוואטסאפ

metaplimco@orhalev.org

יצאתי חזרה לעולם בלב רחב יותר, עם נשימה עמוקה ומלאה בהודיה. - רינה פ