יסוד
תוכנית לימוד להעמקה בתרגול מדיטציה יהודית
פברואר 2024 עד ינואר 2025
מחיר מסובסד מיוחד של 1,950 ש”ח בלבד
אנחנו שמחים להשיק את המחזור השני של יסוד - תוכנית לימוד שנתית, המציעה גישה חדשה, מקיפה ושיטתית, להעמקה במדיטציה יהודית
למעלה מ-20 שיטות וכלים של מדיטציה יהודית ✨ 4 מורים נפלאים מובילים בתחומם בעולם ✨ תוכנית לימוד ייחודית שפותחת מבואות וצהרים להבנה אחרת של החיים
הצטרפו לתוכנית לימוד שהיא מסע משנה חיים
יסוד מיועדת לכל מי שרוצה להעמיק ולצמוח מתוך השילוב המופלא בין עולמות המדיטציה לאוצרות המסורת היהודית, במסגרת של קהילה לומדת. במהלך יסוד, תוכשרו במגוון רחב של פרקטיקות טרנספורמטיביות, הן בפן התיאורטי והן בפן המעשי של שילובן בחיי היום-יום, תוך העמקת ההבנה של המקורות והפילוסופיה היהודית מאחורי שיטות אלה. בסיום התוכנית, ישנה אפשרות להמשיך איתנו למסלול בלעדי בישראל להכשרת מורים למדיטציה יהודית
התוכנית כוללת: 18 מפגשי זום דו שבועיים, 4 מפגשי הכשרה פרונטאליים, ריטריט מלא של שבוע ומפגשי ליווי אישיים עם צוות המורים
ימי שני, 10:00-12:00 בזום *אחת לשבועיים
החל מ- 19 לפברואר 2024
דברו איתנו
הקשיבו לבוגרי יסוד משתפים
עוד על יסוד
מבנה: מה מקבלים ומה עושים
שמונה עשר שיעורים מקוונים בשידור חי אחת לשבועיים המשלבים טקסטים, תיאוריה ופרקטיקה
עשרים מדיטציות וידאו/אודיו מודרכות
מאגר מקורות מקיף ויסודי של חיבורים וטקסטים של מיינדפולנס יהודי
הדרכה ללמידה ותרגול מדיטטיבי דו שבועי בחברותא - נתאים לכל משתתף.ת. עוד משתתף.ת / קבוצה קטנה כדי להמשיך את הלמידה מחוץ לכיתה
ריטריט מדיטציה יהודית ארוך (שבוע ומעלה)
ארבעה מפגשי-יום פיזיים לתרגול ולימוד
שלושה מפגשי ליווי אישיים עם צוות המורים
קבוצת וואטסאפ לתרגול והמשך שיתוף וחקירה מחוץ לכיתה
תעודת סיום של שנה א׳ - העמקה במיינדפולנס יהודי
דרישות הקורס
נוכחות קבועה בשיעורים
צפייה בהקלטת וידאו של כל שיעור שלא יכולתם להשתתף בו בהקדם האפשרי, כדי שתדעו מה התרגול, ההנחיות, הלימוד והנושאים למשך השבועיים הבאים
תרגול יומי של לפחות 20 דקות ביום
לימוד והכנה מראש של חומרים טקסטואלים
חברותא פעם בשבועיים ללימוד טקסטים וביצוע תרגולים
מטלות קריאה של מקורות ומאמרים
נוכחות בריטריטים
שיתוף קצר פעם בשבועיים בקבוצת הוואטסאפ על החוויה שלכם
"זו אבן דרך מאוד חשובה בדרך הרוחנית שלי, בדרך שלי להיות מורה למדיטציה, אשת רוח ומובילת קהילה"
אביגיל, בוגרת תוכנית יסוד-
מטרות
א. מסגרת שיטתית להבנה ותרגול של מדיטציית מיינדפולנס וחיים יהודיים מודעים, בהתבסס על מבחר מהמקורות הבאים
ר' קלונימוס קלמיש שפירא, האדמו"ר פיאסצנא (המאה ה-20). פולין
מיינדפולנס מודרני ומורים בודהיסטים (המאה ה-20-21)
חסידות (מהמאה ה-18 עד היום)
קבלה (המאה ה-12 עד היום) וכתבי מיסטיקה יהודיים אחרים
טקסטים תורניים (מהמזרח התיכון מהמאה השנייה ועד היום)
תנ"ך
ב. תחומי מפתח במיינדפולנס יהודי
ג. גישה וחשיפה לטקסטים ולטרמינולוגיה של מיינדפולנס יהודי
לימוד מונחי מפתח ורכישת יכולת קריאה שוטפת של טקסטים
חשיפה לטקסטים מרכזיים
מסגרת היסטורית ותיאולוגית לטקסטים רוחניים
ד. תרגולי מיינדפולנס יהודי
למידה והעמקה של שיטות הליבה של המיינדפולנס היהודי
למידה וחשיפה לתרגולים אחרים של מיינדפולנס יהודי ותרגולים רוחניים נוספים
הבנת מיינדפולנס יהודי ביחס לפרקטיקות יהודיות אחרות
ה. יישומים טרנספורמטיביים
דרכי ריפוי של התייחסות לגוף, נפש, לב ונשמה
לימוד אינטגרציה של התרגול לתוך החיים
יישום מדיטטיבי להתמודדות עם כאב פיזי, אתגרים רגשיים, קשיים פנימיים וקונפליקט בין אישי.
הבנה בסיסית בעבודה של תרגול מיודע בטראומה עבור עצמי
הרחבת הלב וטיפוח תכונות כגון אהבה, חמלה, סליחה, הכרת תודה. פליאה ושמחה
ו. קהילה
להיות חלק מקהילה תומכת של מתרגלים מסורים
התוכנית בהנחיית צוות מורות ומורים מובילים בתחומם בעולם
דרישות כניסה
א. לפחות שנה אחת של תרגול ומחויבות לתרגול יומיומי
ב. השתתפות בריטריט שבועי אחד לפחות של מדיטציית מיינדפולנס או תובנה. במקרים מיוחדים נוכל לאפשר השלמת ריטריט שבועי במהלך שנת הלימודים
ג. רצון ומחויבות להעמיק ולצמוח בתרגול המיינדפולנס היהודי
אפשרויות המשך בתוכנית “שערי דעת” להכשרת מורים למדיטציה יהודית
יסוד היא חלק מתוכנית “שערי דעת”, המציעה שלוש רמות של העמקה והכשרה בהוראת מיינדפולנס, מדיטציה ורוחניות יהודית
שלב א’ - יסוד: העמקה במדיטציה יהודית
שלב ב’ - תפארת: הכשרת מורים למדיטציה יהודית
שלב ג’ - כתר: הכשרת מורים מתקדמת
כל שנה בתכנית מתמקדת בפיתוח מערך מסוים של מיומנויות ותובנות
ישנה אפשרות לקחת חלק בשנה אחת, שנתיים או כל שלוש השנים של התוכנית - לפי בחירתכם. לכל שנה יש תנאי קבלה משלה הכוללות, בין היתר, השלמת השנה/השנים הקודמות. הקבלה לכל שנה תיקבע באמצעות תהליך הגשת בקשה להמשך התוכנית
צוות המורים שלנו
הרב ד"ר ג'יימס ג'ייקובסון - מייזלס
הרב ג'יימס הוא המוביל ומתווה הדרך של חזון אור הלב. הוסמך לרבנות בידי הרב דניאל לנדס ובעל דוקטורט במדעי היהדות מאונ' שיקאגו. לומד ומלמד מדיטציה ורוחניות יהודית מעל 25 שנה. הרב ג'יימס הוא המייסד של ישיבת רוממו, ולימד תכניות מתקדמות במחשבה יהודית, מיסטיקה, תרגולים רוחניים ומדיטציה במכון פרדס לחינוך יהודי, אוניברסיטת חיפה, ישיבת הדר ובעוד מגוון מקומות ברחבי העולם. הוא שואף לשלב את הלימוד שלו עם התרגול, ללמד ולחיות את היהדות כדרך חיים רוחנית
מנחה הקבוצה: אדם טרייסטמן
מנהל פעילות אור הלב ישראל. מנחה סדנאות ותיק, עוסק בהוראת רוחניות יהודית ותורת-הנפש מעל 15 שנים. מנחה ריטריטים התפתחותיים בארץ ובחו״ל. יזם ומפיק אירועי תרבות ורוחניות יהודית ומלווה תהליכי טרנספורמציה אישית
הרבה ד”ר מירה נשמה וייל
מירה ילידת פריז היא מורה לתורה ולמדיטציה. היא סיימה דוקטורט בסוציולוגיה של הדת בביה”ס ללימודים גבוהים במדעי החברה בפריז והוסמכה לרבנות אורתודוכסית על ידי בית מדרש הראל בי”ם. היא מחנכת יהודית מוסמכת מטעם מכון פרדס למדעי היהדות, מורה מוסמכת למיינדפולנס יהודי מטעם המכון לרוחניות יהודית, מורה מוסמכת לוויניאסה יוגה ומדריכת מדיטציית מיינדפולנס מטעם המכון לאימון מיינדפולנס. מתגוררת בתל אביב עם בעלה מתן וכלבם ניסים
דפנה ארנוני
מורה באור הלב, מלווה נשים בתהליכי הקשבה וחיבור לעצמן ועוצמתן. מלמדת מדיטציה ומיינדפולנס, מנחה סדנאות ומעגלי נשים, מטפלת בשיאצו, התמקדות ודיקור. חיה בחנתון עם יואב ושלוש בנותיהן
עלות
עלות התוכנית - 1,950 ש”ח בלבד
המחיר הנ"ל הוא מחיר מסובסד, בזכות תרומות שמאפשרות לנו להציע את התוכנית בעלות מופחתת
המחיר כולל את כל מפגשי ההכשרה השנתיים בזום, 4 מפגשי יום פרונטאליים ושעות הנחייה פרטניות עם צוות המורים
המחיר אינו כולל תשלום נוסף עבור ריטריט שבוע מלא (כולל שעות הנחייה בלעדיות למשתתפי תכנית יסוד בלבד)
פרטים לגבי הריטריט יפורסמו בהמשך
אור הלב מציעה אופציה למלגה מיוחדת למי שרוצה להשתתף בתוכנית ואין ידו/ידה משגת. לבקשת מלגה מוזמנים לפנות אלינו בכתב דרך המייל
לצפייה בהקלטה של ערב המבוא
הרבה שנים חיפשתי מסגרת שתשלב בין שני דברים שהיו מאוד חשובים לי בחיים: אחד זה נושא התרגול והמדיטציה וכל הטוב שהיא מביאה והשני זה יהדות והתכנים שנמצאים בה, שלצערי רבים וטובים פשוט לא מכירים ולא יודעים שאלו שני דברים שמשתלבים באופן כל כך מיוחד. המקום היחיד שבו ראיתי שזה קורה, שגם מביאים עומק ותוכן כל כך משמעותיים לתרגול ממקורות יהודיים ובכלל וגם משלבים תרגול מעמיק ויסודי יחד עם קבוצה מדהימה שגם נתנה לי המון, החברים בה והשיח איתם. אז כך ששילוב של הכל יחד ב”יסוד” היה בשבילי משהו שלא ראיתי בשום מקום אחר. הוא היה מאוד מיטיב ומגדל עבורי. אני מאוד ממליץ לכל מי שזה מעניין אותו, לתרגל מדיטציה, לחיות אותה וגם לשלב איתה תוכן וערך יחודיים שאפשר לקבל מארון הספרים היהודי לדורותיו. ממש מומלץ! גם הצוות שהעביר את כל השנה הזו היה פשוט נהדר. גוונים שונים של אנשים שונים שביחד עשו את זה פשוט נפלא מבחינתי
מיכאל סג”ל, בוגר תוכנית יסוד-
בוגרי תוכנית יסוד מחזור 2023 במפגש הסיכום
אנחנו כאן
אם יש לך שאלות נוספות בכל עניין הקשור לעמותה או לתוכנית
אפשר ליצור קשר עם אדם טרייסטמן, מנהל קהילת אור הלב בישראל
דברו איתנו
